今朝の最低気温：−６℃　天気：晴れ　路面：乾燥
　昨晩、腰痛予防体操をＴＶで放映していました。わずか数秒の体操で腰痛の予防が出来、体の柔軟性も増すというものです。
　簡単に言うと、手を尻に当て、体を反らすだけなので、とっても簡単です。更に２０分の速歩を取り入れると良いそうで、今朝は６：３０から２０分、速歩の散歩をしてきました。
　外気は冷たく、山道はツルツルに凍っていて危ないので、慎重に歩かなければいけないところもありますが、２０分経過する頃には体が暖まってジャンパーを手に持つほどでした。心身の目覚めも気持ちよいので、しばらく続けられそうです。
　画像は、小川の飛沫が凍りついた物です。